مقالات مشابهة
هل فاكهة الآساي مسموح في الكيتو دايت، قبل معرفة هذا الجواب يجب معرفة أن فاكهة الاساي تمتاز بلونها البنفسجي الغامق وبمذاقها الساحر الذي يشبه خليط من الشوكولاتة و التوت، كما أن ثمارها تشبه العنب، و يتراوح قطرها ما بين 1-2 سنتيمتر، وتشكل بذور فاكهة الآساي ما يمثل نسبة 80% من حجم الثمار.
يحتوي عصير الآساي على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات و العديد من الفيتامينات و المعادن و الأحماض الدهنية، كما أن هذه الفاكهة متوفرة اما مجففة أو مجمدة لإضافتها إلى الحبوب أو الشوفان، كما أنها توجد على شكل أقراص كمكملات غذائية و مشروبات للطاقة.
و للإشارة فإن ثمار هذه الفاكهة طريّة جداً، مما يجعل عملية نقلها صعبة جداً ؛ لذلك يمكن إيجادها في الغالب على شكل مسحوق أو كبسولات أو عصائر.
فوائد فاكهة الآساي
تتوفر فاكهة الآساي على العديد من الفوائد الصحية، ونذكر منها على سبيل الحصر ما يلي :
فاكهة الآساي غنية بالمركبات المضادة للأكسدة و تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، كما تساعد على توسيع الأوعية الدموية لاحتواؤها على الستيرولات النباتية.
كما تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول و تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالمتلازمة الأيضية، كما تساعد على فقدان الوزن الزائد.
عدد السعرات الحرارية في فاكهة الآساي
هذه القيمة التقديرية ل100 مليلترٍ من عصير الآساي
45 سعرة حرارية
الماء 88.40 مليلتراً
الكربوهيدرات 10.98
0 غرامات البروتين
0 غرام الدهون 0
10.57 غرام السكر
1 غرامات الكالسيوم
0.81 مليغرام الحديد
هل فاكهة الآساي مسموح في نظام الكيتو دايت
الجواب باختصار عن، هل فاكهة الآساي مسموح في الكيتو دايت، هو أن فاكهة الآساي مسموحة في نظام الكيتو دايت و ينصح بتناولها و إضافتها إلى جدولك الغذائي الكيتوني.
فهي تتوفر على 10.98 من الكربوهيدرات فقط مما يجعلها خيار رائع لاتباع حمية الكيتو دايت الغذائية.
