ads code هل فاكهة القشطة مسموح في الكيتو دايت و عدد السعرات فيها - نظام الكيتو دايت بالعربي
هل فاكهة القشطة مسموح في الكيتو دايت
هل فاكهة القشطة مسموح في الكيتو دايت،عدد السعرات الحرارية في فاكهة القشطة،فوائد فاكهة القشطة

هل فاكهة القشطة مسموح في الكيتو دايت و عدد السعرات فيها

رغم أن شكلها الخارجي لا يبدو مغرياً و مثير كغيرها من أنواع الفاكهة ، إلا أنَّه لفاكهة القشطة العديد من الفوائد الرائعة و المذهلة، بالإضافة إلى مذاقها الساحر و القشطة فاكهة استوائية، موطنها الأصلي في جنوب شمال بيرو و الإكوادور، كما تتم زراعتها في فرنسا، مصر، أستراليا وهاواي و الصين.

تمتاز فاكهة القشطة بنكهتها التي عبارة عن مزيج من طعم الأناناس و الموز، و هو ما يجعل أتباع حمية الكيتو دايت يتساءلون عن هل فاكهة القشطة مسموح في الكيتو دايت؟

و تجدر الإشارة إلى أنها تستخدم في الكثير من وصفات الحلويات، و الآيس كريم،

فوائد فاكهة القشطة

تتميز فاكهة القشطة بالعديد من الفوائد الصحية الرائعة و لعل أهمها على سبيل الحصر :
تفيد في علاج  الإمساك والاكتئاب و دعم الجهاز المناعي كما تساعد فاكهة القشطة على صحة القلب بحيث ان محتوى القشطة من المغنيسيوم والبوتاسيوم يعمل على تحفيز عضلة القلب على الاسترخاء وتقوية الأنسجة المكونة لها، ما يؤدي إلى تقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب و القشطة مهمة لصحة العظام و ذلك من خلال وجود عناصر مثل المغنيسيوم والفسفور بنسب عالية في فيها و هو الشيئ الذي يجعلها مفيدة وبشكل كبير لصحة العظام ، كما أنَّ تناول فاكهة القشطة يساعد على تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى التقليل من فرص الإصابة بالعدوى، وذلك لمحتواها العالي من فيتامين C الذي يساعد على محاربة الالتهابات و الأمراض و العدوى.

عدد السعرات الحرارية في فاكهة القشطة

تعتبر فاكهة القشطة من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، إذ أن كل 100 جرام من القشطة تحتوي على العناصر الغذائية التالية:

1.57 جراماً من البروتين،
17.17 من الكربوهيدرات
17.71 جراماً من الدهون
0.68 جراماً من الفولات
23 ميكروجراماً من الكولسترول
0.644 مليجراماً من مركب البيريدوكسين
0.257 مليجراماً من حمض البانتوثنيك
0.101 مليجرام من مركب الريبوفلافين.
بلإضافة لمجموعة كبيرة من المعادن المهمة للجسم كالكالسيوم و البوتاسيوم و الحديد و المنجنيز و المغنسيوم و الفسفور و الزنك وبعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين c و فيتامين E ، وفيتامين A 5.

هل فاكهة القشطة مسموح في الكيتو دايت

الإجابة المختصرة عن  هل فاكهة القشطة مسموح في الكيتو دايت هي أن فاكهة القشطة غير مسموحة في نظام الكيتو دايت، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات في كل 100 جرام منها و هو الشيئ الذي من الممكن أن يخرجك من الحالة الكيتونية.
و تجدر الإشارة إلى أنه في حالة أردت أكلها فمن الممكن تناول القليل منها و و لكن بكمية صغيرة جداً.

المصدر

عن admin

باحث مهتم بالأنظمة الغذائية و طرق فقدان الوزن بطريقة صحية، أشارك معكم طريقتي في خسارة أكثر من 10 كيلو جرام من الدهون في أقل من شهرين.

شاهد أيضاً

هل الجح مسموح في الكيتو

هل الجح مسموح في الكيتو إليك الدليل الشامل

هل الجح مسموح في الكيتو هو ما سنتعرف عليه، فنادرًا ما يُنظر إلى الفاكهة والخضروات …

هل الكوفي ميت مسموح في الكيتو دايت

هل الكوفي ميت مسموح في الكيتو دايت

هل الكوفي ميت مسموح في الكيتو دايت أم لا، هو ما سنتعرف عليه إذ أن …

هل الأسكدنيا مسموح في الكيتو دايت

هل الأسكدنيا مسموح في الكيتو دايت

هل الأسكدنيا مسموح في الكيتو دايت هو ما سنحاول الإجابة عنه إذ تعتبر الأسكدنيا فاكهة …

هل المشمش مسموح في الكيتو دايت

هل المشمش مسموح في الكيتو دايت إليك الدليل الشامل

يعتبر المشمش إضافة رائعة لخطة وجباتك الصحية، فهذه الفاكهة الصيفية الحلوة متعددة الاستخدامات  بحيث يمكنك …

هل الايس كريم مسموح في الكيتو دايت

هل الايس كريم مسموح في الكيتو

يمكن أن يكون الآيس كريم لذيذًا ، لأنه قشدي وبارد وحلو. ومع ذلك ، مثل …

هل اليوسفي مسموح في الكيتو دايت

هل اليوسفي مسموح في الكيتو دايت | الدليل الشامل

في الغالب إذا كنت تتصفح قسم المنتجات في السوبر ماركت المحلي ، فمن المؤكد أنك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *