ads code هل اللهانه مسموح في الكيتو - نظام الكيتو دايت بالعربي
هل اللهانه مسموح في الكيتو
هل اللهانه مسموح في الكيتو

هل اللهانه مسموح في الكيتو

إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد و الحصول على جسم أحلامك اي جسم رشيق و وزن مثالي، فأنت في الغالب قد اتبعت بعض من هذه الأنظمة الغذائية للتخسيس.

و أنا متأكد بأنك الآن تتبع نظام الكيتو دايت و هو ما يجعلك تتساءل، هل اللهانه مسموح في الكيتو؟

تتميز اللهانة بفوائد عديدة فيما يخص المساعدة على حرق أسرع للدهون كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات و أبرزها ” فيتامين سي “.

و تجدر الإشارة إلى أنه يحمي الجسم من الكثير من السرطانات المختلفة كسرطان المعدة و القولون بالإضافة إلى عدة أنواع أخرى من السرطانات المختلفة.

عدد السعرات الحرارية في اللهانه

محتوى 100 غم من اوراق اللهانه الطازجة تحتوي على حوالي 25 سعرة حرارية و تنقسم إلى العناصر الغذائية الأساسية بحسب الـ :

الكربوهيدرات 5.8 غم
البروتين 1.3 غم
الدهون 0.1 غم
الالياف 2.5 ملغم

و للإشارة فإن 90 % تقريبا من مكونات اللهانه هو عبارة عن ماء ، و هو الشيء الذي يجعله قليل السعرات الحرارية وعالي جدا من الالياف الغذائية.

تعرف على :
هل سكر جوز الهند مسموح في الكيتو
هل دقيق الترمس مسموح في الكيتو
هل البروكلي مسموح في الكيتو
هل الباميه مسموح في الكيتو

هو ما يجعل اللهانه لها دور كبير في موضوع خسارة الوزن عند تناولها ضمن نظام الكيتو دايت الغذائي النباتي.

 إذ أنه في نفس الوقت يساعد على زيادة الإحساس بالشبع و بالامتلاء مع امداد الجسم بالقيم الغذائية ضرورية.

هل اللهانه مسموح في الكيتو دايت

الإجابة المختصرة عن سؤال، هل اللهانه مسموح في الكيتو ام لا، هي نعم اللهانه مسموح في الكيتو دايت؟

لأنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و الكربوهيدرات، بالإضافة إلى أنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية المهمة و التي يجب توفرها في نظامك الغذائي.
المصدر 1
المصدر 2

عن admin

باحث مهتم بالأنظمة الغذائية و طرق فقدان الوزن بطريقة صحية، أشارك معكم طريقتي في خسارة أكثر من 10 كيلو جرام من الدهون في أقل من شهرين.

شاهد أيضاً

هل الكوفي ميت مسموح في الكيتو دايت

هل الكوفي ميت مسموح في الكيتو دايت

هل الكوفي ميت مسموح في الكيتو دايت أم لا، هو ما سنتعرف عليه إذ أن …

هل الأسكدنيا مسموح في الكيتو دايت

هل الأسكدنيا مسموح في الكيتو دايت

هل الأسكدنيا مسموح في الكيتو دايت هو ما سنحاول الإجابة عنه إذ تعتبر الأسكدنيا فاكهة …

هل المشمش مسموح في الكيتو دايت

هل المشمش مسموح في الكيتو دايت إليك الدليل الشامل

يعتبر المشمش إضافة رائعة لخطة وجباتك الصحية، فهذه الفاكهة الصيفية الحلوة متعددة الاستخدامات  بحيث يمكنك …

هل الايس كريم مسموح في الكيتو دايت

هل الايس كريم مسموح في الكيتو

يمكن أن يكون الآيس كريم لذيذًا ، لأنه قشدي وبارد وحلو. ومع ذلك ، مثل …

هل اليوسفي مسموح في الكيتو دايت

هل اليوسفي مسموح في الكيتو دايت | الدليل الشامل

في الغالب إذا كنت تتصفح قسم المنتجات في السوبر ماركت المحلي ، فمن المؤكد أنك …

هل الكمثري مسموح في الكيتو دايت

هل الكمثري مسموح في الكيتو دايت إليك الدليل الشامل لهذه الفاكهة

فاكهة الكمثري تعتبر قوة غذائية مليئة بالألياف والفيتامينات والمركبات النباتية القوية. تتمتع هذه العناصر الغذائية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *