مقالات مشابهة
إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد و الحصول على جسم أحلامك اي جسم رشيق و وزن مثالي، فأنت في الغالب قد اتبعت بعض من هذه الأنظمة الغذائية للتخسيس.
و أنا متأكد بأنك الآن تتبع نظام الكيتو دايت و هو ما يجعلك تتساءل، هل اللهانه مسموح في الكيتو؟
تتميز اللهانة بفوائد عديدة فيما يخص المساعدة على حرق أسرع للدهون كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات و أبرزها ” فيتامين سي “.
و تجدر الإشارة إلى أنه يحمي الجسم من الكثير من السرطانات المختلفة كسرطان المعدة و القولون بالإضافة إلى عدة أنواع أخرى من السرطانات المختلفة.
عدد السعرات الحرارية في اللهانه
محتوى 100 غم من اوراق اللهانه الطازجة تحتوي على حوالي 25 سعرة حرارية و تنقسم إلى العناصر الغذائية الأساسية بحسب الـ :
الكربوهيدرات 5.8 غم
البروتين 1.3 غم
الدهون 0.1 غم
الالياف 2.5 ملغم
و للإشارة فإن 90 % تقريبا من مكونات اللهانه هو عبارة عن ماء ، و هو الشيء الذي يجعله قليل السعرات الحرارية وعالي جدا من الالياف الغذائية.
تعرف على :
هل سكر جوز الهند مسموح في الكيتو
هل دقيق الترمس مسموح في الكيتو
هل البروكلي مسموح في الكيتو
هل الباميه مسموح في الكيتو
هو ما يجعل اللهانه لها دور كبير في موضوع خسارة الوزن عند تناولها ضمن نظام الكيتو دايت الغذائي النباتي.
إذ أنه في نفس الوقت يساعد على زيادة الإحساس بالشبع و بالامتلاء مع امداد الجسم بالقيم الغذائية ضرورية.
هل اللهانه مسموح في الكيتو دايت
الإجابة المختصرة عن سؤال، هل اللهانه مسموح في الكيتو ام لا، هي نعم اللهانه مسموح في الكيتو دايت؟
لأنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و الكربوهيدرات، بالإضافة إلى أنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية المهمة و التي يجب توفرها في نظامك الغذائي.
المصدر 1
المصدر 2
